Слайд 4 Слайд 2 Слайд 3 Слайд 1

 

Ufa Meleuz Novosibirsk Karaganda

Я принимаю Яндекс.Деньги

!Вы также можете оплатить любой материал из нашего магазина на наш яндекс кошелек 

Номер кошелька: 

‎410012058929953 

После оплаты обязательно  сообщите об оплате, указав суму, время оплаты и название курса. 

Азы контемпорари. Работа с телом и техники осознанного движения.

Азы контемпорари. Работа с телом и техники осознанного движения.
Модель: Видео+методичка+аудио + сертификат
Бонусные баллы: 15
Наличие: Есть в наличии
Цена: 2000.00руб. 1280.00руб.
Кол-во:  
   - или -   
Задать вопрос о товаре

Автор: Маргарита Киенко

В данном курсе Вы изучите базовую техническую лексику танцевального направления контемпорари и, практикуя специальные упражнения и комбинации, усовершенствуете, свои навыки работы с телом и научитесь техникам осознанного движения. 
 
Большое значение в данном курсе уделяется анатомической стороне современного танца, чтобы максимально ясно осознать свое тело и происходящие в нем движения, а также получать от танца пользу и улучшение своего физического и душевного состояния, при этом работая в комфортном и безопасном формате.
 

В рамках курса Вы получаете:

- Видео курс (из 5 частей длительностью 4 часа)
- Методическое пособие (в электронном варианте )
- Аудио сборник (29 треков) 
- Сертификат (об окончании курса обучения 72 часа) Информация о сертификате.
 
 
Содержание:
 
* Понятие осознанности и осознанного движения.
* Упражнения на ощущение и осознание собственного тела
* Что в себя включает работа с телом
- Улучшение подвижности в суставах и побуждение функции смазывания суставов 
- Виды движений в суставах 
- Плоскости и оси 
- Движения в суставах 
- Расслабление и избавление от напряжения и ненужных мышечных сокращений 
- Дыхание в движении. Расширение ребер и грудной клетки 
- Освобождение диафрагмы и колебательные движения 
- Удлинение позвоночника 
* Танецевальное направление контемпорари 
 
Практическая часть 
* Упражнение на дыхание и избавление от зажатости мышц 
* Упражнение на открытие груди, плечевого пояса и шеи 
* Комбинация на открытие и растяжку грудной клетки. Подготовка к изучению положений Contract (контракт) и Arch (арч) 
* Изучение положений Contract (контракт) и Arch (арч) 
- Верхний контракт 
- Нижний контракт 
- Большой контракт 
- Arch (арка) 
- Комбинация на проработку и осознание положений Contract (контракт) и Arch (арч) 
* Изоляция грудного отдела 
- Комбинация на проработку элементов 
* Изгибы и наклоны ребер в стороны 
-Упражнение на осознавание движений ребер 
-Упражнение «Аккордеон», изгибы и наклоны ребер 
* Изучение упражнений roll down и roll up 
- Упражнение на улучшение подвижности позвоночника и расслабление мышц бедер 
- Изучение упражнений roll down и roll up в положении стоя 
- Комбинация на roll down и roll up в положении стоя  
* Разучивание упражнения на развитие позвоночника «Волна» 
- Комбинация «волна» и изгибы (кёрф) ребер 
* Упражнения на укрепление мышечного корсета 
- Упражнение №1 сокращение мышц верхнего и нижнего пресса (3 вариации)
- Упражнение №2 мышцы спины, косые мышцы, пресс, тренировка баланса 
- Упражнение №3 укрепление всего мышечного корсета и тренировка баланса 
- Упражнение №4 укрепление мышечного корсета и подготовка к перекатам 
* Изучение перекатов в положении лежа 
- Положение «Икс» 
- Комбинация на изучение перекатов в положении лежа 
* Изучение спиралей (4 вариации) 
* Перекаты и боковые «волны» позвоночником 
* Правильное положение таза, разворот тазобедренных суставов и растяжка мышц ног 
- Упражнение на выстраивание правильного положения таза 
- Упражнение на разворот тазобедренных суставов и растяжку  
- Упражнения на разворот тазобедренных суставов и укрепление паховых связок 
- Комплекс упражнений на раскрытие тазобедренных суставов, растяжку и расслабление мышц и бедер 
- Упражнение на разворот тазобедренных суставов и артикуляцию стоп 
* Комплекс упражнений на артикуляцию стоп 
* Комбинация на артикуляцию стоп и перенос веса 
* Упражнения на артикуляцию кистей рук и укрепление мышц запястья 
* Перекаты, изучение и вариации  
- Изучение перекатов 
- Перекат с выносом ноги вдаль 
- Перекат с выходом наверх 
- Перекат с выходом наверх и подъемом ноги 
- Перекатс выходом в стойку 
* Flat back (флэт бэк) изучение и комбинация на проработку 
* Комбинация на тренировку plie, releve, техник переноса веса и артикуляции корпуса 
* Swing (свинг) верхний, изучение и вариации в разных плоскостях 
* Swing (свинг) нижний, изучение и вариации 
- Комбинация на тренировку элемента swing с использованием техник джазового танца развивающих разворот тазобедренного сустава 
- Нижний swing из стороны в сторону 
* Swing в партере, изучение и вариации (swing нижний и верхний, с выходом в аттитюд, с выходом в стойку) 
* Battement (батман), комбинации в разных вариациях и направлениях (5 комбинаций) 
* Rond de jambe (Ронд де жамб) в разных вариациях, с добавлением плие и растяжки 
* Упражнение на координацию движений 
* Комбинация на осознавание своего тела в пространстве и координацию, с тренировкой плие и пассе 
* Комбинация на изучение элемента Slide (слайд) и проработку ранее изученных движений
* Компплекс упражнений на растяжку и расслабление 
 

Вы можете приобрести данный комплект материала, выбрав удобный способ оплаты из указанных ниже:

1.Оплата для жителей России 

Способ оплаты 1: Нажимаете на кнопочку - ОПЛАТИТЬ оплачиваете удобным для Вас способом оплаты, и мгновенно автоматически получаете ссылки на скачивание материала на Ваш электронный адрес. Обратите внимание:дополнительно к стоимости курса, взимается комиссия банка и платежной системы, но зато Вы моментально получаете весь материал на скачивание данного курса на ваш электронный адрес.

Способ оплаты 2 : Если не хотите платить комиссию банка, можете перечислить оплату через систему«Сбербанк ОнЛ@йн» на наш яндекс кошелек 410012058929953 , но ссылки на материалы будут отправлены на ваш электронный адрес, в порядке очереди, после того, как Вы проинформируете нас об оплате, сообщив: сумму оплаты, время, название курса (или вышлите чек оплаты)  Подробная инструкция по оплате

2.Оплата для жителей Украины

Способ оплаты: Пополнения карты через Приватбанк, Приват 24 и терминалы пополнения: 
Получатель: Киенко Ольга Леонидовна
Карта №: 4149 6293 9333 8108
Стоимость данного курса:  49гривен
После оплаты напишите на наш электронный адрес info@horeografiya.com , указав суму и время оплаты 

3.Материалы почтой (обратите внимание, методички высылаются в электронном виде, записаны на диск. Весь материал записан на фирменных дисках, которые идут в бумажных конвертах)

Способ оплаты (рекомендуем для покупки сразу нескольких материалов, а также для оформления заказа почтой на  CD и DVD-дисках): *Положите товар в корзину, нажав кнопочку - Купить  (данная кнопка находится в самом начале описания курса,  возле цены), *при  оформлении заказа почтой, добавьте фиксированную стоимость доставки - за переслыку и почтовые расходы, *оплатите через платежную систему Interkassa или банковский перевод, выбрав удобный способ оплаты. *После оплаты, Вам открывается доступ на скачивание материала в Вашем личном кабинете, или высылаются диски почтой.

4.Оплата для жителей СНГ, ближнего и дальнего зарубежья 

Стоимость данного курса:  22 доллара - для жителей СНГ, ближнего и дальнего зарубежья. 

Денежные  переводы через систему: Western Union Вам нужно прийти в любое отделение вашего города, где принимаются данные системы оплаты (есть практически в каждом банке и на почте), заполнить бланк (Ваши паспортные данные, сумму, мои ФИО - Киенко Ольга Леонидовна, (на английском - Olga Kiyenko) страна и город проживания - Украина, город Харьков), оплатить в касе, получить корешок квитанции. После отправки денег, Вы должны выслать данные счета, в письме должны быть указаны:номер транзакции, секретный код, город, страна и имя отправителя. Оплата может производиться из любой страны мира.

Если у Вас остались вопросы, пишите обязательно ответим и поможем info@horeografiya.com

 

 

 

 

 

Написать отзыв

Ваше имя:


Ваш отзыв: Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: Плохо           Хорошо

Введите код, указанный на картинке: