Балетная гимнастика – для красоты и здоровья.
Балерины – один из самых распространенных образов прекрасной девушки. Это грация, легкость, красота и гармоничность. Балерины всегда вызывают восхищение не только умением прекрасно двигаться, но и самим своим внешним видом - утонченной фигурой. Пожалуй, такая фигура – мечта любой девушки.
Тяжелые занятия со сложными тренажерами, поднятие тяжестей, изводящие упражнения на выдержку – так сегодня многие представляют себе работу над собственной фигурой. Однако такие упражнения могут быть даже вредными для здоровья – они опасны для суставов, опорно-двигательной системы в целом. Как же балерины достигают потрясающего внешнего вида?
Известно, что важной частью подготовки к балетному танцу являются упражнения у станка. Однако похожих результатов можно достичь и занимаясь балетной или так называемой партерной гимнастикой. Пожалуй, самой важной положительной чертой партерной гимнастики является ее комплексность. В ходе занятий задействуются все основные группы мышц. Нагрузка на них уравновешена и направлена на гармоничный результат – физическое здоровье и равномерное развитие мышц. При этом занятия относительно безопасны и позволяют выработать программу с оптимальным уровнем нагрузки. Поэтому балетная гимнастика подходит не только для тех, кто хочет подготовить свое тело к профессиональным занятиям танцами, но и для каждого, кто хочет сделать свою фигуру совершенной.
В балете очень важно правильное положение спины. В партерной гимнастике есть специальный комплекс упражнений для мышц спины, которые позволят сформировать идеальную осанку. Такая осанка подчеркнет красоту Вашего тела и позволит оздоровить позвоночник. Не менее важное значение имеет проработка гибкости и выворотности стоп. Такие упражнения, в частности, помогут предотвратить плоскостопие. Развитие мышц брюшной полости включает целый комплекс упражнений. Укрепление пресса формирует подтянутый живот – мечту любой девушки. В комплексах балетной гимнастики тщательно прорабатываются также проблемные для многих мышцы внутренних и внешних поверхностей бедер, ягодиц. Упражнения позволяют обратить внимание на развитие не только мышц, но подвижности всех суставов.
В занятиях партерной гимнастикой очень важна дисциплина и внимательность в исполнении упражнений. Новичкам заниматься следует под руководством профессионального тренера. Ведь каждое упражнение должно быть выполнено технично, только тогда можно достичь нужного результата.
Занятия балетной гимнастикой будут полезны всем. Они позволят развить навыки, необходимые для занятий практически любым видом танцев, подготовить опорно-двигательную систему, вестибулярный аппарат. Кроме того, партерная гимнастика будет полезна каждому для общего оздоровления. И, конечно, балетная гимнастика создает прекрасный внешний вид – грациозное и стройное тело.
