Практическое занятие: "Ритмопластика - слышим и двигаемся!"
Сколько бодрости, здоровья и хорошего настроения дарит она людям. Благодаря ей мы учимся управлять собой, улучшаем осанку, наша фигура становится более пластитчной и грациозной.
Упражнения с элементами игры и танца раскрывают наши творческие возможности, способствуют совершенствованию физической и двигательной культуры.
Хлопки в ладошки используются во многих играх и плясках, часто являясь основным движением танца. По своему выразительному значению они близки с притопам. Следует с самого начала обратить внимание на характер хлопков в зависимости от музыки и образов игры или пляски. Вариантов хлопков может быть множество. Желательно каждому дать название, чтобы наполнить движение эмоциональным смыслом.
Звонкие ладошки:
1. «Колокола» - активные хлопки над головой. Движение яркое, с большим размахом слегка согнутых в локтях и ненапряженных рук.
2. «Колокольчики» - мелкие хлопки прямыми пальцами одной руки о ладонь другой. Движение легкое, по силе не громкое.
3. «Тарелка» - скользящие хлопки. Одна рука с размаху двигается сверху вниз, другая – снизу вверх.
4. «Ловлю комариков» - легкие звонкие хлопки прямыми ладошками справа и слева от корпуса, вверху и внизу – согнутыми в локтях руками.
5. «Бубен» - хлопки ладонью одной руки о неподвижную раскрытую ладонь другой.
6. «Подушечка» - хлопки выполняются свободными, ненапряженными, мягкими руками перед корпусом и за ним.
7. «Вертушки» - основаны на поворотах кистей рук от корпуса и обратно, работают только кисти, сила удара ладони о ладонь небольшая. Движение носит игривый характер.
Плавные движения рук:
1. «Ветерок» - перекрестные движения рук над головой. В работе участвуют плечо, предплечье, кисть.
2. «Ленточки» - попеременные пластичные движения правой и левой руками вверх – вниз перед грудью.
3. «Волна» - плавное движение вверх и вниз одной рукой, она может быть отведена в сторону или вытянута вперед, образуетсч за счет пластичных движений плеча, предплечья кисти. Может плавно перетекать из одной руки в другую.
4. «Крылья» - плавные маховые движения руками, разведенными в стороны. При подъеме рук кисти опущены, а при опускании рук локти слегка согнуты, кисти выразительно поняты вверх.
5. «Поющие руки» - из положения «руки в стороны» мягким движением кисти направляются друг другу навстречу, словно собирая перед собой упругий воздух. Так же разводятся в стороны. Корпус при этом помогает выразительности движения, слегка наклоняясь вперед и откидываясь назад.
Творческие упражнения на развитие пальчиковой гимнастики:
1. Играем на барабане ритмичные движения указательных пальцев вверх – вниз.
2. «Мы - мастера» - постукивания кулаком правой руки по ровной ладони левой, потом ребром ладони, ритмичные постукивания кулачками друг о друга, затем – ребрами ладони.
3. «Фонарики» - вращательные движения кистями обеих рук.
4. «Веселые брызги» - отрывистые движения кистями рук сверху вниз, распрямляя и сгибая пальцы в кулачки.
5. «Цветочек» - указательным пальцем правой руки выполняют вращательнве движения по ровной ладошке левой руки («будим цветочек»). Затем всеми пальцами правой руки гладят каждый палец левой руки от ладони до кончиков («гладим лепестки цветка»). Затем смена рук.
6. «Стирка белья» - пальцы, сжатые в кулаки, двигаются одновременно вверх – вних («стираем, отжимаем, стряхиваем воду с белья»).
7. «Легкий ветерок» - руки находятся на уровне лица ладонями к лицу. Одновременное сгибание и разгибание пальцев обеих рук.
8. «Погрозим» - указательным пальцем погрозить, попеременно каждой рукой.
9. «Дятел» - ритмично постукивать разными пальцами одной руки по ладони другой.
10. «Цыплята» - большой, указательный и средний пальцы собраны вмемте. Кисти рук двигаются вверх – вниз отрывисто. Быстро перебирают пальцами обеих рук.
11. «Пальчики» - пальцы («шагают», «бегают» и «танцуют»).
12. «До свидания» - плавное покачивание кистью.
13. «Мы рисуем» - рисование пальцем как карандашом или как кисточкой.
14. «Я играю» - пальцы играют как на домбре, асатаяке, гармошке, сыбызе, пианино и т.д.
15. «Мы дружные ребята» - соединить кисти рук в замок или поочередное соединение пальцев правой и левой руки, начиная с мизинцев.
Развитие мелкой моторики рук:
1. «Флажок» - большой палец вытянут вверх, остальные соединены вместе.
2. «Птички» - большой палец почередно соединяется с остальными.
3. «Гнездо» - соединить обе руки в виде чаши, пальцы плотно сжаты.
4. «Цветок» - то же, но пальцы разъединить.
5. «Пчела» - вращение указательным пальцем правой руки, а затем левой и одновременно обеими.
6. «Лиса и заяц» - левая рука (лика) медленно крадется, правая (заяц) убегает.
7. «Паук» - согнутые пальцы медленно шевелят, передвигаются.
8. «Улитка» - рука, сжатая в рулак, поднять указательный и средний палец, расставить их.
9. «Ловкие пальцы» - хорошенько разгладить скомканный лист бумаги.
10. «Ножницы» - указательный и средний пальцы руки имитируют стрижку ножницами, остальные пальцы сжаты в кулак.
Упражнения на воображение:
1. Представьте, что вы – художники. Руки – это кисти. Обмакнули их в голубую краску и рисуем небо, вслушиваясь в музыку.
А теперь – в желтую краску, рисуем солнце. Круг. А теперь – лучики, выразительные глаза.
Теперь нарисуем полянку. Она у нас какого цветьа? (Зеленого.) Рисуем.
Носом вдыхаем запах: чем пахнет? (Цветами.) А какими? (Ромашками.) Рисуем.
Послушайте: ветер шумит веточками дерева – какого? (Березы.) Рисуем.
Итак, мы в лесу, на полянке.
Представьте, что вы – цветочки.
Самое раннее утро, солнышко выглянуло. Цветок еще спит, но вот поднимается, пошевелил листочками – это пальцы. Прислушаемся. Слышите? Ручей бежит.
2. А сейчас правильно подышим: правую руку положим на живот, а левую – на пояс. Живот – это воздушный шарик. Медленный вдох – выдох – «ниточка у шарика плавно распускается».
Вдох – правая рука вперед, в кулачок. Открыли кулачок, а там – маленькое перышко. Выдох – дунули на него, оно улетело.
Испугались внезапного треска сучьев – быстрый вдох. А оказывается, ничего страшного. Медленный выдох – свобода.
Вдох, и едем на лифте: 1-й этаж, 2,3,4,5,6-й – все, приехалди. Все вы доехали? Кто на каком этаже сделал остановку? Теперь едем вниз.
3. Звучит музыка с четким ритмом.
«Идем во фруктовый сад» (ходьбапо залу). «Вдыхаем аромат яблок». «Пытаемся достать яблоки на дереве» (поднимаем сначала левую руку вверх, потом правую). «Еще раз пытаемся достать яблоки» (подпрыгиваем на месте, руки по очереди вверх).
«Как же достать яблоки?» (полуприседания, руки в стороны – вниз).
«Нужно подставить лестницу и залесть на нее» (имитируем подъем на лестницу).
«Срываем яблоки и кладем их в ведро» (имитируем сбор яблок).
«Отдыхаем» (спускаемся и садимся, закрыв глаза, на ковер).
Развитие пластической выразительности:
1. Предложить пройти по камешкам через ручей от лица любого персонажа (сказки, рассказа, мультфильма) по их выбору.
2. Предложить от лица любого персонажа подкрасться к спящему зверю (зайцу, медведю, волку).
3. Предложить ловить бабочку или муху от лица различных персонажей.
4. Изобразить прогулку семейства трех медведей, но так, чтобы все три медведя вели себя и действовали по-разному.
Развитие выразительной мимики:
1. Соленый чай.
2. Ем лимон.
3. Сердитый дедушка.
4. Лампочка потухла, зажглась.
5. Грязная бумажка.
6. Тепло-холодно.
7. Рассердились на драчуна.
8. Встретили хорошего знакомого.
9. Обиделись.
10. Удивились.
11. Испугались забияку.
12. Умеем лукавит (подмигивание).
13. Показать, как кошка выпрашивает колбасу (собака).
14. Мне грустно.
15. Получить подарок.
16. Две обезьяны: одна гримасничает – другая копирует первую.
17. Не сердись!
18. Верблюд решил, что он жираф,
И ходит, голову задрав.
У всех он вызывает смех,
А он, верблюд, плюет на всех.
19. Встретил ежика бычок
И лизнул его в бочок.
А лизнув его бочок,
Уколол свой язычок.
А колючий еж смеется:
- В рот не суй что попадется!
20. Будь внимателен.
21. Радость.
22. Восторг.
23. Я чищу зубы.
Игры – превращения:
Для того чтобы движение доставляло удовольствие исполнителю и нравилось зрителям, нужно научиться владеть своим телом (например, произвольно напрягать и расслаблять мышцы). Очень важно к тому же свободно и непроизвольно пользоваться движениями рук. Поднимая их, не следует одновременно напрягать и поднимать плечи, излишне выпрямлять руки в локтях. Выразительными должны быть также кисти и пальцы рук.
Этому помогут предлагаемые игры – превращения. Они должны научить выразительности, оживлять фантазию и воображение, без которых не обойдется ни одно танцевальное движение.
Мышечное напряжение и расслабление:
«Деревянные и тряпичные куклы»
При изображении деревянных кукол напрягаются мышцы ног, корпуса, опущенных вдоль корпуса рук. Делаются резкие повороты всего тела вправо и влево, сохраняется неподвижность шеи, рук, плеч: ступни крепко и неподвижно стоят на полу.
Подражая тряпичным куклам, необходимо снять излишнее напряжение в плечах и корпусе: руки висят пассивно.
В этом положении нужно короткими толчками поворачивать тело то вправо, то влево; при этом руки взлетают и обвиваются вокруг корпуса, голова поворачивается, ноги также поворачиваются, хотя ступни остаются на месте. Движения исполняются по нескольку раз подряд, то в одной, то в другой форме.
«Цветочек»
Потянуться вверх, напрягая до кончиков пальцев весь корпус («цветочек встречает солнышко»). Затем последовательно уронить кисти («спряталось солнышко, головка цветочка поникла»), согнуть руки в локтях («стебелек сломался»), освободив от напряжения мышцы спины, шеи и плеч, позволить корпусу, голове и рукам пассивно «упасть» вперед и слегка согнуть колени («завял цветочек»).
«Веревочки»
Слугка наклониться вперед, подняв руки в стороны и затем уронив их. Повиснув, они пассивно покачиваются, пока не остановятся. Активно раскачивать руками после падения не следует. Можно подсказать игровой образ: ронять руки, как веревочки.
«Стряхнуть воду с платочков»
Руки согнуть в локтях, кисти свисают ладонью вниз. Движением предплечья несколько раз подряд сбросить их вниз пассивно. Перед этим движением полезно сжать кисти в кулаки, чтобы яснее почувчтвовать разницу в напряженном и расслабленном состоянии мышц.
«Незнайка»
Поднять плечи как можно выше, затем дать им свободно опуститься в нормальное положение (сбросить их).
«Крылья самолета и мяггкая подушка»
Поднять руки в стороны, до предела выпрямив все суставы, напрячь все мышцы от плеча до концов пальцев (изображая крылья самолета). Затем, не опуская рук, ослабить напряжение, давая плечам слегка опуститься, а локтям, кистям и пальцам – пассивно согнуться. Руки как бы ложатся на мягкую подушку.
«Мельница»
Свободное круговое движение рук, описывающих большие круги вперед и вверх. Движение маховое: после быстрого, энергичного толчка руки и плечи освобождаются от всякого напряжения, описав круг, свободно падают. Движение выполняется непрерывно, несколько раз подряд, в довольно быстром темпе (руки летают, как «не свои»). Необходимо следить, чтобы в плечах не возникло зажимов, при которых сразу нарушается правильное круговое движение и появляется угловатость.
«Маятник»
Перенесение тяжести тела с пяток на носки и обратно. Руки опущены вниз и прижаты к корпусу. Тяжесть тела переносится медленно вперед на переднюю часть ступни и на пальцы; пятки от пола не отделяется; все тело слегка наклоняется вперед, корпус при этом не сгибается. Затем тяжесть тела так же переносится на пятки. Носки от пола не отделяются. Перенесение тяжести тела возможно и в другом варианте: с ноги га ногу из стороны в сторону. Движение осуществляется на расставленных ногах, рука правая и левая прижаты к корпусу. Раскачивание с ноги на ногу медленное, без отрыва от пола.
«Паровозики»
Круговые движения плечами. Руки согнуты в локтях, пальцы собраны в кулачок. Непрерывное неторопливое круговое движение плечами вверх-назад – вниз-вперед. Локти от корпуса не отводятся. Амплитуда во всех направлениях должна быть максимальной. При отклонении плеч назад напряжение усиливается, локти сближаются, голова отклоняется назад. Упражнение выполняется несколько раз без остановки. Желательно, чтобы движение плеч начиналось вверх и назад, а не вперед – т.е. расширяя, а не сужая грудную клетку.
«Кошка выпускает когти»
Постепенное выпрямление и сгибание пальцев и кистей рук. Руки согнуть в локтях, ладони вниз, кисти сжать в кулачки и отогнуть вверх. Постепенно с усилием выпрямлять все пальцы вверх и разводить их до предела в стороны («кошка выпускает когти»). Затем без остановки согнуть кисти вниз, одновременно сжимая пальцы в кулачок («кошка спрятала когти»), и, наконец, вернуться в исходное положение. Движение повторяется несколько раз безостановочно и плавно, но с большим напряжением. Позднее в упражнение следует включить движени всей руки – то сгибая ее в локтях и приводя кисть к плечам, то выпрямляя всю руку («кошка загребает лапками»).
«Великаны и гномы»
Положив руки на пояс, встать пяточками вместе, носочки отведя в стороны. Не спеша подняться на полупальцы, продолжая держать пятки вместе. После короткой паузы опуститься на всю ступню, не перенося тяжесть на пятки.
Элементытанцев:
Темп, ритм, пульс жизни находят воплощение в движении. Задача взрослого – объединить эти движения в несложную композицию, придать им изящество и выразительность. Любой танец можно построить, чередуя и варьируя самые элементарные движения руками, ногами, корпусом, головой. Под звуки задорной плясовой проявляется желание притопывать то одной, то другой ногой, выставляя ее на пяточку и разворачивая при этом для выразительности корпус. Плавный лирический напев требует неторопливых движений: размеренного покачивания, лугких шагов и полушагов, мягких и грациозных рук.
Объяснив ребенку, какими приемами можно пользоваться во время танцев, надо предложить ему самостоятельно подобрать наиболее подходящее к услышанной мелодии.
Главное – всегда очень внимательно слушать музыку: меняется мелодия – меняется выражение, повторяетсч звучание – можно повторить и движение.
«Простой хороводный шаг»
Отличается от обычной ходьбы несколько большей плавностью и устремленностью. Этим шагом дети водят хороводы.
«Шаг на всей ступне»
Исполняется с очень небольшим продвижением вперед: колени чуть согнуты, корпус очень прямой, ноги ставятся на всю ступню с лугким притопом, от пола их почти не поднимают, но и не шаркают. Ребенок движется как бы «на колесиках». Руки складывают на груди или ставят на пояс кулачками.
«Переменный шаг»
Считается основным шагом русской пляски. В большинстве случаев он исполняется плавно и легко, с подчеркнутой устремленнрстью вперед. Переменный шаг состоит из двух небольших шагов вперед (правой и левой ногой на счет «раз-и») и третьего удлиненного шага (правой ногой), который длится целый счет «два-и». Послеэтого на «раз-и» короткие шаги начинаются с левой ноги.
«Веселый каблучок»
(движения для ног)
Притопы – одно из основных движений танца, соответствующие веселой, плясовой музыке и передающие ее ритмичный рисунок. При энергичных, сильных притопах ногу следует поднимать выше и быстрее, а опускать чуть тише. Колено опорной ноги должно слегка пружинить.
«Я настойчивая!»
Притопы одной ногой под силу даже маленьким детям. В веселой пляске эти движения (па) хорошо активизируют малышей. Надо следить, чтобы при повторении пляски дети поменяли ногу и, притопывая, не выносили ногу далеко вперед. Руки при этом лучше всего ставить кулачками на пояс, что сохраняет осанку.
«Топотушки-рассыпушки»
Притопы двумя ногами – поочередно – быстрые топочущие шажки на месте. При их выполнении колени должны быть слегка согнуты, а корпус прямым. Движение соответствует задорной, шутливой музыке.
«Я веселая!»
Переменные притопы выполняются то одной, то другой ногой с приставлением топнувшей ноги обратно к опорной: на счет «раз» топнуть впереди себя; на «два» - приставить ногу к ноге; потом проделать то же с другой ноги. Чем старше ребенок, тем быстрее они могут исполнять притопы. Чтобы не потерять равновесия, не следует выносить топающую ногу далеко вперед, лучше ставить ее рядом с опорной. Корпус во время движения необходимо держать прямо.
«Я кокетливая»
Выставление ноги вперед на пятку или на носок – элемент польки и других народных и детских танцев. Нога на пятку выставляется сильно согнутой в подъеме так, чтобы носок смотрел вверх задорно и весело; корпус остается прямым. На носок нога выставляется мягко, и чуть скошенно вперед, подъем выпрямляется. Корпус можно слегка наклонить к выставленной ноге, взгляд направить на носок (бедто глядя на свой красивый башмачок). Во всех случаях ногу следует выставлять недалеко от опорной, чтобы не переносить на первую тяжесть.
«Я озорная»
Прыжки с выбрасыванием ноги вперед – одно из любимых плясовых движений детей. Во время него надо следить, чтобы ребята не теряли хорошей, прямой осанки и старались держать ноги близко одна к другой. Чем старше ребенок, тем легче ему выносить ногу вперед, не сгибая колено и почти касаясь носком ноги пола. Стопу при этом следует слегка повернуть внутрь. Такие прыжки не следует делать очень сильными, они должны быть соразмерны с возможномтями детей. Корпус должен остаться спокойным, чуть откинутым назад, руки положены на пояс кулачками или скрещены на груди.
«Я стремительная»
Боковой галоп – элемент бальных и многих народных танцев. При галопе вправо движение идет правым плечом вперед; в сторон движения не поворачивается; правая нога делает шаг вправо, левая приставляется к ней пяткой, как бы подталкивая для следующего шага вправо; при движении влево – наоборот. Носки обеих ног слегка разведены в стороны. Характер движения полетный, легкий. Если музыка стала более энергичной, правая нога поднимается выше и опускается на пол с легким ударом, прыжок делается сильнее и выше. Чтобы скорее научиться этому движению, исполнять его сначала лучше по прямому направлению, лишь затем по кругу.
«Я легкая»
Шаг польки – это сочетание легкого пружинящего бега и подскоков: на счет «раз-и-два» - три небольших шага бегом на носках – правой, левой, правой; на «и» - подскок на правой ноге, левая слегка сгибается в колене. Затем три шажка – левой, правой, левой – и подскок на левой ноге.
Полька – чешский танец, название которого произошло от слова «пулка», т.е. половинка. Соответственно названию танца вместо четвертого шага выполняется его половинка – подскок.
Танцуя польку, девочки обычно красиво придерживают юбочку, а мальчики кладут руки на пояс кулачками.
«Пружинка»
«Пружинка» - движение исполняется без остановок, включает полуприседание вниз и вверх на слегка согнутых коленях, без напряжения мышц. Используется удобный для детей темп, не слишком быстрый, но и не замедленный.
«Прыгаю как мячик»
Подпрыгивание – элементарный вид движения, доступный детям любого возраста. Больший или меньший отскок от пола может быть использован в зависимости от характера музыкально-двигательного образа. В любом случае приземляться следует бесшумно, мягко сгибая колено. Корпус всегда должен оставаться прямым. Подпрыгивания могут варьироваться: на двух ногах, на одной, попеременно, в чередовании прыжков на двух ногах с прыжками на одной.
«Я порхаю как мотылек»
Подскоки с ноги на ногу обычно выполняются под музыку веселой польки и передают ее беспечный, непринужденный и легкий характер. Движение выполняется без напряжения, шаг небольшой. Ребенок должен стараться хорошо оттолкнуться от пола, устремляясь корпусом вверх. Качество движения зависит от степени развития стопы ребенка. Для ее укрепления (а значит, и для совершенствования подскока) следует выполнять тренировочные упражнения: в умеренном ритме и темпе активно подниматься на носки, крепко держать за талию, или, активно отталкиваясь от пола, прыгать как можно выше, выполняя для лучшего отскока одновременно хлопок над головой.
Снятие мышечного напряжения:
1. Дети стоят в кругу, закрыв глаза.
Задание: поздоровайтесь поочередно за обе руки, с одной и с другой стороны.
2. Дети с закрытыми глазами спокойно двигаются по залу.
Задание: на сигнал «Стоп!» найдите взглядом своего товарища и кивните друг другу.
3. Дети двигаются свободно под веселую музыку.
Задание: при прекращении музыки постройтесь в цепочку по диагонали.
4. Дети стоят парами спиной друг к другу.
Задание: покажите чей-либо образ по своему выбору.
5. Дети ходят вокруг обруча.
Задание: на аккорд надо запрыгнуть в круг.
6. Дети стоят в кругу.
Задание: не перепутайте движение.
На слово «земля» - руки вниз.
На слово «вода» - руки перед собой.
На слово «воздух» - руки вверх.
На слово «огонь» - вращение руками в лучезапястных и локтевых суставах.
Подводя итог, можно выделить конкретные задачи воспитания и обучения на занятиях ритмикой: учить детей воспринимать развитие музыкальных образов и согласовывать движения с их характером, наиболее яркими средствами музыкальной выразительности, ритмично и выразительно двигаться, играть в музыкальные игры, водитьхороводы, исполнять пляски;
развивать чувство ритма: учить ощущать в музыке ритмическую выразительность, передавая ее в движения;
совершенствовать художественно-творческие способности, которые проявляются в своеобразном индивидуальном выражении игрового образа, придумывании, колебинировании танцевальных движении;
развивать общую и мелкую моторику, пластику движений, мимику.
Радуясь музыке, ощущая красоту своих движений мы эмоционально обогащаемся, испыиываем особый подъем, жизнерадостность.
